Was für’s Herz Zirkeltraining als sportliche Gesundheitsvorsorge
Das Herz ist der wichtigste Muskel unseres Körpers – er hält uns am Leben. Umso wichtiger ist es, die Leistungsfähigkeit durch regelmäßiges Sporttreiben zu erhalten oder zu verbessern. Viele Menschen schwören auf effektives Zirkeltraining als sportliche Gesundheitsvorsorge. Welche Vorteile das bietet und was es dabei zu beachten gilt, haben wir hier für Sie zusammengefasst.
Wann waren Sie das letzte Mal bei der Herzinfarkt-Vorsorge? Aktuellen Statistiken zufolge liegt das durchschnittliche Alter für einen Infarkt bei etwa 68 Jahren. Auf der anderen Seite gehen gerade einmal 15% aller Frauen regelmäßig zum Check-up, bei den Männern möchte sich fast jeder Dritte nicht mit schlimmen Krankheiten beschäftigen. Dabei haben neuere Studien klar gezeigt, dass ältere Menschen einen Infarkt oder eine Herzschwäche im Schnitt genauso lange überleben wie jüngere. Entscheidend ist eine konsequente Therapie der Erkrankung, z.B. in Form von effektivem Zirkeltraining als sportliche Gesundheitsvorsorge.
Modernes Zirkeltraining verleiht dem Herzen mehr Kraft.
Regelmäßiges Cardio-Training ist gut für das Herz-Kreislauf-System und die Ausdauer, killt Kalorien, regt den Stoffwechsel an und verbrennt reichlich Fett. Aber welche Geräte und Programme sind auch wirklich sinnvoll, zielführend und so benutzerfreundlich, dass man beim Einstellen und Trainieren nahezu gar nichts falsch machen kann? Immerhin besteht gerade für Einsteiger jederzeit die Gefahr, fatale Anfängerfehler zu machen. Die Folge sind oft Bluthochdruck, Diabetes oder schlimmstenfalls sogar ein Herzinfarkt.
Der Personal Trainer stellt alle Geräte auf die persönlichen Bedürfnisse ein und erkundigt sich nach jeder Einheit, wie das Training war.
Krafttraining trifft auf Ausdauertraining und stärkt das Herz-Kreislauf-System: Das Zirkeltraining der Zukunft läuft personalisiert, chipkartengesteuert, gruppendynamisch, mit persönlicher Betreuung und einer gehörigen Portion Spaß ab.Die Herzvitalität sowie eine Verbesserung der Ausdauer stehen selbstverständlich immer Vordergrund. Wer jetzt aber glaubt, dass es sich hierbei um ein langes, anstrengendes Training mit viel Schwitzen und einem hohen Verletzungsrisiko handelt, ist einem Irrtum aufgesessen. Denn moderne Gesundheitszirkel mit der neuesten Technologie legen den Schwerpunkt ganz klar auf Sicherheit, Benutzerfreundlichkeit und Effizienz.
Minimaler Aufwand – maximaler Erfolg
Die Geräte sind allesamt pulsgesteuert und schützen somit automatisch vor einer Überbelastung. Die kurzen Pausenzeiten nach jeder Einheit sind exakt auf die individuellen Belastungsphasen abgestimmt. Das hat wiederum den Vorteil, dass die Herzfrequenz und der Sauerstoffverbrauch über einen längeren Zeitraum erhöht bleiben, da es während des Trainings niemals zu einer vollständigen Regeneration kommt. Die Trainingsintensität, die Fettverbrennung und der Kalorienverbrauch werden deutlich gesteigert – auch noch Stunden danach.
So sieht das Training der Zukunft aus: Diverse chipgesteuerte Trainingsgeräte, die binnen kurzer Zeit den ganzen Körper effektiv und sicher trainieren.
Weitere Vorteile von Zirkeltraining
Durch effizientes Zirkeltraining stellen Sie sicher, dass Ihre Muskeln immer mit genügend Sauerstoff versorgt sind. Die Durchblutung wird verbessert, der Blutdruck gesund gesenkt, Sie haben mehr Energie und der Körper wird nicht so schnell müde. Darüber hinaus stärkt regelmäßiges Intervalltraining an smarten Geräten mit elektronisch erzeugten Gewichtswiderständen die Psyche, wirkt gegen Stress und hilft, Anspannung vorzubeugen. Sie möchten auch nach Herzenslust fit werden und Ihr Leben um ein paar Jahre verlängern? Dann fragen Sie doch mal im nächsten Fitness- oder Gesundheitsstudio nach automatisiertem Zirkeltraining!