Schmerz, lass nach Zirkeltraining für Rücken und Gelenke

Nackenschmerzen, Gelenkprobleme, Hexenschuss und Bandscheibenvorfall – Rückenleiden gelten in Deutschland als Volkskrankheit Nummer eins. Doch es gibt Mittel und Wege, die einem den Rücken stärken. Sie wollen endlich schmerzfrei und aufrecht durchs Leben gehen oder dafür sorgen, dass es gar nicht erst zu Beschwerden kommt? Zirkeltraining für Rücken und Gelenke macht’s möglich!

Die Wirbelsäule gilt mit ihren vielen Gelenken von Natur aus als besonders beweglich. Sie gibt uns Halt und lässt uns Haltung bewahren. Dennoch leidet ein Drittel der Bevölkerung immer wieder an starken Rückenschmerzen. Damit zählen Beschwerden im Rückenbereich zu den häufigsten Ursachen für Krankschreibungen. Aber warum ist das so? Vielleicht liegt es daran, dass wir ihn nicht so häufig sehen und zu sehr vernachlässigen.

Hinzu kommt, dass viele Jobs zu einseitiger Belastung führen und eine falsche, schädigende Haltung gewissermaßen begünstigen. Gerade ständiges Sitzen im Büro, mangelnde Bewegung, Übergewicht, Stress und schwere körperliche Belastung gelten als hohe Risikofaktoren. Irgendwann macht sich der Rücken dann bemerkbar und bestraft uns mit Bewegungseinschränkungen und starken Schmerzen. So weit muss es aber gar nicht erst kommen. Mit modernem Zirkeltraining für Rücken und Gelenke sorgen Sie für einen sicheren Ausgleich und beugen möglichen Beschwerden rechtzeitig und ohne Verletzungsrisiko vor.

Bewahren Sie Haltung – so stär­ken Sie sich selbst den Rücken

Dass gesundheitsorientiertes Fitnesstraining im Studio, Rehasport, Physiotherapie oder auch Krankengymnastik dabei helfen können, Rücken- und Gelenkschmerzen zu lindern, ist allgemein bekannt. Jedoch können falsch ausgeführte Übungen oder mangelhafte Betreuung durch Trainer dazu führen, dass sich der gesundheitliche Zustand sogar noch verschlechtert. Hochmodernes Zirkeltraining für Rücken und Gelenke zählt derzeit zu den vielversprechendsten Lösungsansätzen, um dem Leiden ein Ende zu bereiten. Ein exakt auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmter Geräteplan, moderne Technologie und fachkundige Betreuung durch geschulte Coaches bei jedem Training schaffen die perfekte Basis für ein einfaches, sicheres und effektives Training für mehr Bewegungsfreiheit und neue Lebensfreude.

Woran erkennt man professionelle Zirkel-Anbieter für Rückenfitness?

Immer mehr Fitnessstudios bieten Gesundheitssport bzw. gesundheitsorientierte und präventive Maßnahmen an und verfolgen dabei zum Teil völlig unterschiedliche Ansätze. Wichtig ist, dass Sie von Anfang an ein gutes Gefühl haben. Ein professioneller Anbieter testet zunächst Ihre Rückenmuskulatur, macht eine Anamnese und einen Check-up, um herauszufinden, wo Ihre Schwächen liegen und was mögliche Ursachen für Ihre Beschwerden sein könnten. Sie erhalten einen darauf abgestimmten Trainingsplan mit einer Empfehlung von maximal 2x 35 Minuten Training alle zehn Tage.

Die Trainingsgeräte verfügen oft über spaßbringende spielerische Elemente, die gleichzeitig dafür sorgen, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden.

In vielen Studios laufen die Geräte mittlerweile komplett automatisiert, sodass Sie zu Beginn lediglich Ihre Mitgliedskarte durch das Gerät ziehen müssen und sich daraufhin alles von selber auf Ihre Bedürfnisse und Ansprüche einstellt. Gewichte und Widerstände werden elektronisch erzeugt, die einzelnen Einheiten werden oft durch spielerische Elemente begleitet, die für ein echtes Trainingserlebnis mit hohem Spaßfaktor sorgen.

Für gewöhnlich wird an verschiedenen Stationen trainiert und die Belastungszeiten sind so kalkuliert, dass es niemals wirklich anstrengend wird. Sie kräftigen Ihre komplette Rumpf- und Rückenmuskulatur sowie die Faszien auf schonende Weise und schon nach zwei bis drei Einheiten sollten Sie einen spürbaren Unterschied feststellen, spätestens aber nach drei Monaten.

Bezuschussung durch die Krankenkasse

Viele Kurse und Programme werden auch von Gesundheitskassen geprüft und finanziert – zum Teil sogar bis zu hundert Prozent. Erkundigen Sie sich am besten direkt bei Ihrer Kasse nach einer Kostenübernahme für Gesundheits- und Präventivkurse nach § 20.