Jetzt geht’s rund Abnehmen mit Zirkeltraining

Zirkeltraining bringt das gesamte Herz-Kreislauf-System in Schwung, verbrennt reichlich Fett und Kalorien und formt einen schönen Körper – das war schon immer so. Doch im Gegensatz zu früher stellen sich die Geräte inzwischen automatisch auf die persönlichen Bedürfnisse ein und sind auf ein entspanntes, sicheres und effektives Training mit Spaßfaktor für alle ausgerichtet. Worauf es beim Abnehmen mit Zirkeltraining ankommt und was den Trend ausmacht, erfahren Sie hier.

Mehr Fitness, Abnehmen und eine straffere Figur – das sind die Hauptziele des Zirkeltrainings. Aktuelle Studien mit Schülern, Erwachsenen und Senioren machen deutlich, dass sowohl Frauen als auch Männer aller Altersgruppen von einem Kreistraining der nächsten Generation profitieren. Die diversen wissenschaftlichen Untersuchungen wurden zu gleichen Teilen mit Untrainierten und fitten Teilnehmern durchgeführt. Das beweist: Das Training ist für wirklich jeden ein Gewinn – unabhängig vom Leistungsniveau, dem definierten Trainingsziel oder sonstigen Vorkenntnissen. Vor allem das Abnehmen mit Zirkeltraining an modernen, chipgesteuerten Geräten steht bei vielen hoch im Kurs.

Immer mehr Studios bieten Zirkel­training 2.0 an.

Egal, ob zu Hause, im Fitnessclub oder draußen an der frischen Luft: Kurze Workouts an mehreren Stationen erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Kein Wunder, dass auch immer mehr Studios auf den Zug aufspringen. Der Kreis der Trainingsgeräte wird für gewöhnlich vom normalen Fitnessraum abgegrenzt und als erweiterte Leistung unter dem Namen Stationstraining oder Ganzkörper-Workout angeboten. Einige kleinere Clubs, sogenannte Mikrostudios, haben sich sogar ausschließlich auf das Zirkeltraining der nächsten Generation spezialisiert und können sich vor Interessenten kaum noch retten.

Nächste Station: Wunschfigur

Moderne Trainingssysteme nach dem Zirkelprinzip wurden ursprünglich speziell für Frauen entwickelt, die sicher und effektiv die Pfunde purzeln lassen wollen. Das Fitness-Magazin Fit for Fun hat in einer aktuellen Studie ermittelt, dass Frauen mit regelmäßigem Zirkeltraining in drei Monaten durchschnittlich vier Kilogramm Fett abbauen können. Hierzu werden bis zu 12 verschiedene Trainingsgeräte in einem Kreis aufgestellt und in ein bis zwei Runden durchlaufen – nach Möglichkeit zweimal pro Woche.

Abnehmen mit Zirkeltraining? In 25% weniger Trainingszeit werden 30% mehr Erfolge verbucht als bei herkömmlichem Fitnesstraining. 

Eine Runde dauert in der Regel weniger als 20 Minuten. Die überdurchschnittliche Effektivität gegenüber herkömmlichen Trainingskonzepten und der positive Effekt fürs Abnehmen entstehen in erster Linie durch die perfekte Kombination aus Ausdauer- und Kraftsport. Die Fettverbrennung und der Stoffwechsel werden auf gesunde Weise angekurbelt und exakt aufeinander abgestimmte Belastungs- und Ruhezeiten sorgen auch Tage nach dem Training noch für einen enormen Nachbrenn-Effekt.

Aufgrund des enormen Erfolgsfaktors werben einige Anbieter sogar mit einer hundertprozentigen Erfolgsgarantie: Bleibt der gewünschte Erfolg trotz regelmäßigen Trainings und eingehaltener Vorgaben des Trainers aus, bekommt das Mitglied sein Geld komplett zurückerstattet.

Fragen Sie im Studio Ihrer Wahl unbedingt nach Ernährungstipps, die Ihren Trainingsplan ergänzen. 

Ergänzende Ernährung für noch bessere Ergebnisse

Sie sind noch immer nicht ganz davon überzeugt, dass Abnehmen mit Zirkeltraining ein sicherer Weg zu mehr Lebensqualität sein kann? Dann probieren Sie es doch einfach mal aus und buchen einen Termin für ein kostenloses Probetraining in einem Studio Ihres Vertrauens.

Für noch schnellere Ergebnisse und mehr Wohlbefinden innerhalb kürzester Zeit ergänzen Sie Ihr regelmäßiges Training am besten um eine gesunde, kalorienarme Ernährung. Erkundigen Sie sich direkt in Ihrem Studio nach einem geeigneten Ernährungsplan und lassen sich von Ihrem Personal Trainer ein paar inspirierende Tipps mit an die Hand geben. Wir wünschen viel Erfolg!